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DANCE&FITNESS

für Erwachsene
DANCE&FITNESS ERWACHSENE  

Du liebst Tanzen? Du suchst ein Fitnesstraining, das richtig Spaß macht? Wir bieten Dir mit unterschiedlichsten Workouts die perfekte Mischung aus Tanzen und Fitness. Egal ob Du Dich auspowern, den Alltag einfach mal ausblenden oder etwas für Deine Gesundheit tun möchtest, wir haben für Dich das passende Angebot. Die Intensität Deines Trainings bestimmst Du selbst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten.

Du glaubst, unser Programm ist nur was für Frauen? No way! Hier kann jeder mitmachen, der sich angesprochen fühlt. Alle Trainings sind ohne Partner buchbar.

Entscheide Dich für unser Modell CLASSIC-Fit oder PREMIUM-Fit oder alternativ für eine 10er Card. Zum Kennenlernen haben wir mit SCHNUPPER-FIT ein besonderes Angebot für Dich.

3 Monate

(Mindestlaufzeit)

€ 39,00

(Pro Person/Monat)

1 TANZEN&FITNESS-Bereich

3 Monate

(Mindestlaufzeit)

€ 58,00

(Pro Person/Monat)

Flatrate alle TANZEN&FITNESS-Bereiche

1 Monat

(Mindestlaufzeit)

€ 39,00

(Pro Person/Monat)

• Flatrate alle TANZEN&FITNESS-Bereiche
• nur einmalig buchbar

10 Trainings

(endet automatisch)

€ 129,00

(Pro 10er-Card)

• für alle TANZEN&FITNESS-Bereiche
• Gültigkeit 3 Monate

CONTEMPORARY

Contemporary ist wild, trendy, jung, sinnlich, wandelbar. Elemente aus Modern Dance, Ballett, Lyrical Dance und Bodenparts formen einen besonderen Stil mit weichen Bewegungen, Körperspannung und viel Gefühl. Durch ein ausgiebiges Warm-up kommt der Fitness-Faktor nicht zu kurz.

Wir empfehlen Sportkleidung; es kann barfuß getanzt werden.

DANCECROBATICS

In diesem Sporty-Mix wird hauptsächlich mit Bewegungen aus dem Jazz Dance, Contemporary und Modern Dance gearbeitet. Zusammen mit akrobatischen Elementen und Partnerübungen entstehen eindrucksvolle Choreografien. Ein anspruchsvolles Training mit viel Spaß ist Programm!

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

FASZIENTRAINING

So bringst Du Dein Bindegewebe in Bestform. Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein Netz und umschließen neben allen Organen auch die Muskulatur. Faszientraining löst durch gezielte Übungen und Dehnungen die Verklebungen der Faszien, sorgt so für mehr Beweglichkeit und mindert Verspannungen und Schmerzen.

Wir empfehlen Sportkleidung und ggf. (Yoga-)Socken; es kann auch barfuß trainiert werden. Falls vorhanden, bring bitte eine Yogamatte mit.

HIPHOP – LADYSTYLE

HipHop ist voll im Trend. Bei Lady Style geht es um Selbstbewusstsein, Sexiness und vor allem Spaß. Eine Mischung aus Commercial Pop mit weiblichen Moves zu guter Musik mit starken Beats. Dieses intensive Training bringt Dich in Höchstform und hält Deinen Body fit.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

LADY SALSA

Für alle Ladys, die feurige Rhythmen lieben: Das lateinamerikanische Lebensgefühl vermittelt pure Lebensfreude mit einer Prise Erotik. Temperamentvolle Choreographien bieten Dir ein effizientes Workout bei hohem Kalorienverbrauch und enormem Spaßfaktor.

Wir empfehlen Sportkleidung und Straßenschuhe oder Tanzschuhe.

LINEDANCE

Wer bei LineDance nur an Cowboy-Stiefel und Westernmusik denkt, irrt. Zu mittlerweile ganz unterschiedlichen Musikrichtungen von Abba über Country bis Pop tanzt Du gemeinsam mit anderen Tanzbegeisterten nebeneinander in Reihen. Wenn Du Tanzen liebst und Dich gerne bewegst, werden Dich die abwechslungsreichen Choreographien begeistern!

Wir empfehlen sportliche Alltagskleidung und Straßen- oder Turnschuhe.

EINSTEIGER (LEVEL 1)

FORTGESCHRITTEN (LEVEL 2)

CLUB

Ü30-DANCE

Dieser Crazy Mix setzt sich aus allen möglichen Stilrichtungen zusammen, die die Tanzwelt zu bieten hat: HipHop, Videoclip Dancing, Show Dance und vieles mehr. Es wird niemals langweilig! Einzige Voraussetzung: Ü30 J

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

YOGA-PILATES

Finde Deine Work-Life-Balance! Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und führt zu einer gesteigerten Körperbeherrschung und mentaler Entspannung. Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Namasté!

Wir empfehlen Sportkleidung und ggf. (Yoga-)Socken; es kann auch barfuß trainiert werden. Falls vorhanden, bring bitte eine Yogamatte mit.

ZUMBA

Der Mix aus heißen Rhythmen und schweißtreibendem Intervalltraining bringt unendlich viel Spaß und ist ein richtiger Kalorienkiller. Zudem werden bei diesem Training mit Elementen aus Salsa, Bachata, Zouk, Raggaeton & Co. auch Ausdauer, Koordination und viele unterschiedliche Muskeln trainiert.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

Tanzschulen Familie Bothe

0511 66 37 66

tanzen@tanzschulen-bothe.de

Tanzsvilla Waldersee
Walderseestr. 20 ·30177 Hannover

Tanzhaus Hannover
Podbielskistr. 299 B · 30177 Hannover

Tanzhaus Burgwedel
Kokenhorststr · 30938 Burgwedel