DANCE&FITNESS – SOLOTANZ ERWACHSENE
Du liebst Tanzen? Du suchst ein Fitnesstraining, das richtig Spaß macht? Und das ohne Partner? Wir bieten Dir mit unterschiedlichsten Workouts die perfekte Mischung aus Tanzen und Fitness. Egal ob Du Dich auspowern, den Alltag einfach mal ausblenden oder etwas für Deine Gesundheit tun möchtest, wir haben für Dich das passende Angebot. Die Intensität Deines Trainings bestimmst Du selbst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten.

Du glaubst, unser Programm ist nur was für Frauen? No way! Hier kann jeder mitmachen, der sich angesprochen fühlt. Alle Trainings sind ohne Partner buchbar. Bitte beachten Sie, dass Sie keinen festen Kurstag buchen. Der Check-In für den gewünschten Tanztag ist immer ab 72 Stunden vor Beginn der Tanzstunde möglich.

Entscheide Dich für unser Modell BasicFIT, ClassicFIT oder PremiumFIT oder alternativ für eine 10er-Card. Zum Kennenlernen haben wir mit SchnupperFIT ein besonderes Angebot für Dich.

1x TANZEN PRO WOCHE

  • Eine Tanzstunde pro Woche
  • 6 Monate Mindestlaufzeit
  • Übergreifend in allen DANCE&FITNESS Sparten
  • In allen 3 Tanzhäusern möglich
  • Kündigung bis 30 Tage vor Laufzeitende
  • nach Ablauf der Mindestlaufzeit mtl. kündbar

€ 46,00 p. Pers./Monat

Sofern Sie sich nicht vor Ablauf Ihrer Mindestlaufzeit für eine erneute 6-Monats-Laufzeit entscheiden, wechselt der Vertrag automatisch in einen fortlaufenden 1-Monatstarif mit einem Aufpreis von € 10,00 p.Pers./Monat auf den ursprünglich gebuchten Tarif. Dieser kann mit einer Frist von 30 Tagen zum Laufzeitende in Textform – gern auch formlos per E-Mail – gekündigt werden. Wir erinnern Sie automatisch rechtzeitig vor Ablauf der Mindestlaufzeit.

2x TANZEN PRO WOCHE

  • Zwei Tanzstunden pro Woche
  • 6 Monate Mindestlaufzeit
  • Übergreifend in allen DANCE&FITNESS Sparten
  • In allen 3 Tanzhäusern möglich
  • Kündigung bis 30 Tage vor Laufzeitende
  • nach Ablauf der Mindestlaufzeit mtl. kündbar

€ 56,00 p. Pers./Monat

Sofern Sie sich nicht vor Ablauf Ihrer Mindestlaufzeit für eine erneute 6-Monats-Laufzeit entscheiden, wechselt der Vertrag automatisch in einen fortlaufenden 1-Monatstarif mit einem Aufpreis von € 10,00 p.Pers./Monat auf den ursprünglich gebuchten Tarif. Dieser kann mit einer Frist von 30 Tagen zum Laufzeitende in Textform – gern auch formlos per E-Mail – gekündigt werden. Wir erinnern Sie automatisch rechtzeitig vor Ablauf der Mindestlaufzeit.

FLATRATE-TANZEN

  • 6 Monate Mindestlaufzeit
  • Übergreifend in allen DANCE&FITNESS Sparten
  • In allen 3 Tanzhäusern möglich
  • Kündigung bis 30 Tage vor Laufzeitende
  • nach Ablauf der Mindestlaufzeit mtl. kündbar

€ 63,00 p. Pers./Monat

Sofern Sie sich nicht vor Ablauf Ihrer Mindestlaufzeit für eine erneute 6-Monats-Laufzeit entscheiden, wechselt der Vertrag automatisch in einen fortlaufenden 1-Monatstarif mit einem Aufpreis von € 10,00 p.Pers./Monat auf den ursprünglich gebuchten Tarif. Dieser kann mit einer Frist von 30 Tagen zum Laufzeitende in Textform – gern auch formlos per E-Mail – gekündigt werden. Wir erinnern Sie automatisch rechtzeitig vor Ablauf der Mindestlaufzeit.

ALLE DANCE&FITNESS SPARTEN

  • 30 Tage Laufzeit
  • Flatrate-Tanzen spartenübergreifend möglich
  • In allen 3 Tanzhäusern möglich
  • Schnuppervertrag endet automatisch, pro Person nur 1x buchbar

€ 49,00 p. Pers./Monat

ALLE DANCE&FITNESS SPARTEN

  • 10 Tanztermine; Gültigkeit 3 Monate
  • Übergreifend in allen DANCE&FITNESS Sparten
  • In allen 3 Tanzhäusern möglich
  • Vertrag endet nach dem 10. Termin automatisch

€ 139,00 p. Person/10er-Card

Folgende Starttermine stehen Ihnen für den 1. Tanztag zur Verfügung:

NEU: HULA HOOP FIT

Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit einem Reifen, der klassischerweise um die Hüften gekreist wird. Beim Hula Hoop Workout werden die Core Muskulatur, insbesondere die Taille und der Bauch, sowie die Ausdauer und die Koordination trainiert.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe. Bitte bringt Euren Hula Hoop Reifen zum Kurs mit.

NEU: MOBILITY

Im Fokus dieser Class steht die Mobilität und die Verbesserung der Beweglichkeit, sowohl aktiv als auch passiv. Es werden Streching Möglichkeiten und Übungen und Drills zur Kräftigung integriert. Prävention und Fitness sind hier die Schlagwörter.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe. Falls vorhanden bitte eine Sport-Matte mitbringen.

NEU: RÜCKENFIT

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Verspannungen im Nacken und im Rücken. Eine kräftige Rückenmuskulatur und eine trainierte Körpermitte sorgen für eine gesunde Haltung. Durch verschiedene Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs Dein Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele gestärkt.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

NEU: DANCEHALL

Inspiriert vom Leben auf der Karibikinsel Jamaika, entwickelte sich Dancehall in den 80er Jahren und zieht mittlerweile viele Menschen aus unterschiedlichen Orten der Welt an. Lerne den facettenreichen Tanzstil kennen und erfahre gleichzeitig mehr über den Hintergrund der Steps, über die Menschen und das Leben dort.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

NEU: HEELS

In diesem Kurs dreht sich alles um den Ausdruck purer femininer Energie. Lerne deine starke, sinnliche und sexy Seite kennen oder stärke sie durch passende Choreographien und Übungen in einem Raum voller positiver und wunderschöner Menschen.

Wir empfehlen Sportkleidung und Heels.

CONTEMPORARY

Contemporary ist wild, trendy, jung, sinnlich, wandelbar. Elemente aus Modern Dance, Ballett, Lyrical Dance und Bodenparts formen einen besonderen Stil mit weichen Bewegungen, Körperspannung und viel Gefühl. Durch ein ausgiebiges Warm-up kommt der Fitness-Faktor nicht zu kurz.

Wir empfehlen Sportkleidung; es kann barfuß getanzt werden.

DANCE4FUN

Dieser Crazy Mix setzt sich aus allen möglichen Stilrichtungen zusammen, die die Tanzwelt zu bieten hat: HipHop, Videoclip Dancing, Show Dance und vieles mehr. Es wird niemals langweilig! Einzige Voraussetzung: Spaß an den verschiedensten Choreographien!

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

FASZIENTRAINING

So bringst Du Dein Bindegewebe in Bestform. Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein Netz und umschließen neben allen Organen auch die Muskulatur. Faszientraining löst durch gezielte Übungen und Dehnungen die Verklebungen der Faszien, sorgt so für mehr Beweglichkeit und mindert Verspannungen und Schmerzen.

Wir empfehlen Sportkleidung und ggf. (Yoga-)Socken; es kann auch barfuß trainiert werden. Falls vorhanden, bring bitte eine Yogamatte mit.

LADYSTYLE

Bei LadyStyle geht es um Selbstbewusstsein, Sexiness und vor allem Spaß. Eine Mischung aus Commercial Pop mit weiblichen Moves zu guter Musik mit starken Beats. Dieses intensive Training bringt Dich in Höchstform und hält Deinen Body fit.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

LADY SALSA

Für alle Ladys, die feurige Rhythmen lieben: Das lateinamerikanische Lebensgefühl vermittelt pure Lebensfreude mit einer Prise Erotik. Temperamentvolle Choreographien bieten Dir ein effizientes Workout bei hohem Kalorienverbrauch und enormem Spaßfaktor.

Wir empfehlen Sportkleidung und Straßenschuhe oder Tanzschuhe.

LINEDANCE

Wer bei LineDance nur an Cowboy-Stiefel und Westernmusik denkt, irrt. Zu mittlerweile ganz unterschiedlichen Musikrichtungen von Abba über Country bis Pop tanzt Du gemeinsam mit anderen Tanzbegeisterten nebeneinander in Reihen. Wenn Du Tanzen liebst und Dich gerne bewegst, werden Dich die abwechslungsreichen Choreographien begeistern!

Wir empfehlen sportliche Alltagskleidung und Straßen- oder Turnschuhe.

EINSTEIGER (LEVEL 1)

FORTGESCHRITTEN (LEVEL 2)

CLUB

YOGA-PILATES

Finde Deine Work-Life-Balance! Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und führt zu einer gesteigerten Körperbeherrschung und mentaler Entspannung. Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Namasté!

Wir empfehlen Sportkleidung und ggf. (Yoga-)Socken; es kann auch barfuß trainiert werden. Falls vorhanden, bring bitte eine Yogamatte mit.

ZUMBA

Der Mix aus heißen Rhythmen und schweißtreibendem Intervalltraining bringt unendlich viel Spaß und ist ein richtiger Kalorienkiller. Zudem werden bei diesem Training mit Elementen aus Salsa, Bachata, Zouk, Raggaeton & Co. auch Ausdauer, Koordination und viele unterschiedliche Muskeln trainiert.

Wir empfehlen Sportkleidung und Turnschuhe.

Tanzschulen Familie Bothe

+49 (0) 511 66 37 66

tanzen@tanzschulen-bothe.de

Tanzsvilla Waldersee
Walderseestr. 20 ·30177 Hannover

Tanzhaus Hannover
Podbielskistr. 299 B · 30177 Hannover

Tanzhaus Burgwedel
Kokenhorststr · 30938 Burgwedel